身高188标准体重是多少

男性的标准体重=身高(cm)-105，在标准体重±10%范围内的体重为正常体重。因此，身高188cm的成年男性，标准体重为83kg，只要体重在74.7-91.3kg内为正常体重，低于此范围属于偏瘦，高于此范围为偏胖。

体重标准法

体重标准（Kg）=年纪x88（7-16岁）；

轻微肥胖症：超出体重标准20%-30%；

轻中度肥胖症：超出体重标准30%-50%；

重度肥胖：超出体重标准50%以上。

BMI法

体质指数BMI=体重（Kg）/个子（米）的平方米即kg/m2。

年纪BMI值

年纪：一切正常超载轻微肥胖症、轻中度肥胖症重度肥胖。

世界卫生组织计算方式

男士：(个子cm－80)牙周70﹪=体重标准；

女士：(个子cm－70)牙周60﹪=体重标准；

体重标准正负极10﹪为正常体重；

体重标准正负极10﹪~20﹪为体重太重或过轻；

体重标准正负极20﹪以上为肥胖症或体重不够。

体重只是判断是否肥胖的一个指标，对于健身人群、运动员而言，因为肌肉含量高，体重可能超过正常高值，但是并不肥胖，还要结合腰围、腰臀比、体脂、皮脂厚度等进行评估。将体重控制在上述范围内有助于身体健康，过胖和过瘦对身体健康不利。

长高的方法

长高的方法大致包括饮食结构调整、规律日常作息、坚持运动锻炼以及定期补充钙元素等。

1.饮食结构调整：建议平时要多进食富含蛋白质和钙元素的食物，例如鸡蛋、优质豆制品、牛奶、瘦肉以及各种水果蔬菜等，做到营养均衡摄入，荤素搭配，促进骨骼、肌肉以及神经系统的发育，有助于长高；

2.规律日常作息：平时要避免过度疲劳，合理安排工作时间和休息时间，不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量；

3.坚持运动锻炼：每天要坚持至少半小时的户外运动锻炼，以有氧运动为主，有助于促进骨骼发育；

4.定期补充钙元素：建议平时要定期检查体内钙元素含量，缺乏的前提下定期给予对症补充，例如口服葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙颗粒等，有助于长高。