虫草一天吃几根为合适

虫草又称冬虫夏草，一般一天吃2-3根最合适，但是需要在医生的指导下控制剂量，因为虫草是滋补性中药，过量服用有可能会造成身体上火，出现流鼻血、牙龈肿胀、嗓子疼痛、便秘等症状，如果出现严重的不良反应，应及时停止服用，前往医院检查。

冬虫夏草是传统的一味名贵中药，它的营养价值超过人参是虫草的一个结合体，适用于防癌抗衰老，抗肿瘤，抗疲劳，肺肾两虚，精气不足，咳嗽气短，自汗盗汗，腰膝酸软，阳痿遗精，劳咳痰血，提高记忆力的调节免疫力的功能。

虫草的吃法有很多，可以泡水喝、可以煎煮服用、可以炖汤、可以打粉食用，也可以泡酒喝，不过这些虫草的食用方法的吸收率会有所降低，所以是建议：常温生服，这是虫草最具药用价值的食用方式。

总的来说，虫草的功效是很多的，所以平时大家可以适当食用一些，但是一定要注意量以及方法，不要长期大量食用虫草，不然反而不利于吸收，浪费钱。