原创
坐位体前屈技巧是啥
1.1万阅读
时间:2021-11-12
caonima25
本站内容提供者
步骤/方法
“坐位体前屈”是用于反应人体柔韧性的测试项目，日常锻炼方法如下。
“站位体前屈”，两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后再做，也可两手扶小腿后部来做。
“正压腿”，一腿直立，另一腿放于肋木上，身体正对高腿，上腿向前，尽量用胸贴腿，双膝不得弯曲，复原姿势后连续再做，一定次数后换腿。
“盘腿体前屈”，两腿屈膝盘坐，两脚掌相对，两手握住两脚，上体前屈，复原姿势后连续再做，一定次数后换腿。
阅读全文
编辑于：2022-06-02
相关推荐
-
坐位体前屈怎么测量
8164阅读
-
大学体测有哪些项目
6494阅读
-
巴哥狗发情前什么症状
1.5万阅读
-
左传是一部什么体史书
9786阅读
-
全球国家面积排名前五的国家
3.4万阅读
-
如何找回10年前删除的QQ好友
8165阅读
-
如何教育1岁前的婴儿呢
2万阅读
-
机电一体化是什么
9868阅读
赣公网安备 36102102000049号